Une pratique douce et profonde, où le mouvement s’adapte à chacun et où le souffle guide la pratique.
Le Viniyoga est une approche traditionnelle du Hatha Yoga qui associe postures, mouvement, respiration et écoute intérieure. Sa particularité est de proposer une pratique adaptée à chaque personne, à ses possibilités et à son rythme.
Les séances alternent postures dynamiques et statiques, réalisées de manière douce et progressive. Le mouvement est intimement lié à la respiration : le souffle accompagne et guide la pratique, permettant de développer à la fois mobilité, conscience corporelle, concentration et détente.
Une attention particulière est également portée aux Pranayamas, les techniques respiratoires du yoga. Ce travail subtil sur le souffle favorise le recentrage, l’apaisement et une meilleure perception de soi.
En Viniyoga, il ne s’agit pas de rechercher à tout prix la posture « parfaite ».
Chaque proposition peut ainsi être ajustée en fonction des possibilités de chacun. La fonction et les effets recherchés dans la posture priment sur son alignement esthétique.
Cette approche permet à chacun de pratiquer dans le respect de son corps, tout en progressant à son propre rythme.
Les mouvements doux et conscients préparent progressivement le corps et l’esprit à des temps plus intériorisés, favorisant relaxation, centrage et détente profonde.
Que vous soyez débutant·e ou que vous pratiquiez déjà le yoga, venez avec votre curiosité et votre tapis pour vous offrir un véritable moment pour vous, dans une atmosphère bienveillante et à l’écoute de chacun.
Pratiquante de yoga depuis plus de 20 ans, Mylène a suivi une formation de 500 heures au sein de l’école Sadhana Life Center, dans la lignée de Sri T. Krishnamacharya.
Elle enseigne aujourd’hui le yoga au sein de différentes structures et auprès de différents publics.
À travers ses séances, Mylène souhaite transmettre un yoga accessible et adaptable à toutes et tous, permettant d’allier bien-être corporel et cheminement intérieur.
Bienveillante et à l’écoute, elle vous accompagne dans une pratique respectueuse de vos possibilités, où chacun peut prendre le temps de respirer, de se recentrer et de retrouver une détente profonde.
